また調子崩れる(TT)

昨日、おとといあたりからなんとなく兆候があったのですが、
今日は、がくっと鬱病がひどくて一日中寝込んでいます。
目が覚めてしまうと、もうこの世からさよならしたい、とか、真っ黒な希死念慮と、普段なら出現しないような悪しき古い記憶の自動思考群に覆われて、非常に悪い状態です。ただひたすら眠っていたほうがまし。

レッドレベル。こんなに落ちるのは珍しい。
投薬コントロールをして、だんだん気分を持ち上げ、明日には一定立ち直っているように工夫します。

とてもつらいです。